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2019年版、水素水の効果、摂取のコツ。

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水素水は、ジムにおいてあるので、

ジムから興味を持った方もいるのではないでしょうか。

パウチタイプ、ボトルタイプから、サーバーにいたるまで、商品はいろいろあります。

最近は、日本だけでなく海外でも注目を集めるようになってきました。


※2018年10月30日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他の部分も修正して2019年4月18日に再度公開しました。

水素が豊富に含まれている「水素水」

水素水とは、水素原子か水素分子が豊富に含まれる水のことです。

濃度に決まりがあり「分子状水素医学シンポジウム」では、

消費者が開封した時に「0.8ppm」の濃度があれば「水素水」であると設定しています。

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より詳しくは、こちらの記事をどうぞ

水素水は「1.57ppm」が限界

水素を高圧処理すると、いくらでも水の中に水素を入れることが可能です。

密閉されている容器があれば、水素を水の中に封じ込めることができます。

ですが、水素水が空気に触れると、

水に閉じ込められていた水素が、飛び出てしまいます。


気温20℃くらいだと、水素濃度の限界値は「1.57ppm」

ということが科学的に証明されています。

つまり、どんなに水素を水の中に入れたとしても、

飲もうとフタを空けると、徐々に水素が1.57ppmまで抜け出てしまうのです。


そのため、水素水の濃度が高い商品でも、

1.57ppmまで落ちてしまうので、

商品選びの参考になさってください。

水素水は消化器官に働く


水素をうまく取り込むことができれば、水素は全身に回り、悪玉活性酸素と結びつき無毒化していきます。

水素水に関しては全身に回る、というよりも消化器官系によく働きます。

特に胃や腸で働くことによって、腸内細菌を活性化し、

成長ホルモンを刺激していきます。

効果は限定的


水素水は他の水素摂取の方法に比べ、効果を実感しにくいという弱点があります。

というのも、水素水で水素を摂取すると、

10分後に効果のピークが来て、30分ほどで身体から水素が抜け出てしまいます。


また、水素水から水素をたくさん摂取したいと思っても、

水は1リットル一気に飲むのさえキツい!


そのため、水素水で水素の効果を実感したい場合は、

300ml~500mlを1日1回。

そして、毎日飲む必要があります。

1番手軽な方法が水素水


毎日飲むのは大変かもしれませんが、

水素水が一番手軽に水素を摂取する方法です。

300円ほどでパウチタイプの水素水を購入することが可能です。


他の水素商品の費用をみてみると、

水素吸入は1回4000円ほど、

水素バスも水素発生器を買うと8万円ほどのコストがかかってしまいます。


それに比べて水素水はとても始めやすいです。

商品選びがカギ

水素水は商品が乱立しているため、水素濃度にバラつきがあります。

また、保存方法も同様にすごく重要です。

アルミパウチで密閉されていて、

1.00ppm以上の商品を購入することをオススメします。

水素に興味を持ったらしばらく続けてみる!

水素生活を始めようと思った場合は、ある程度期間を決めて続ける必要があります。

特に

水素水は毎日飲む

➁3ヶ月は続ける

これが重要です!


参考文献「なぜ水素で細胞から若返るのか」辻直樹著

参考文献『「水素」吸入健康法』橋本勝之著

 

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どうもありがとうございました!!

たけだ